Індивідуальна програма
Тренування, складене особисто під твою ціль, рівень підготовки, інвентар та графік. Жодних шаблонів.
Без шаблонів, без «універсальних» планів — лише система, що працює саме для тебе, під особистим супроводом тренера.
Мене звати Мар'яна. Останні 5 років я допомагаю людям змінювати тіло й звички — від повного нуля до впевнених результатів. Я працювала із сотнями клієнтів онлайн: з тими, хто худне, набирає масу, відновлюється після травм чи просто хоче почуватися сильніше.
Я не вірю в магічні дієти й «програми за 5 хвилин». Вірю в систему, дисципліну та підтримку. Саме тому кожна програма — індивідуальна, а ти ніколи не залишаєшся наодинці.
Жодних здогадок. Ти отримуєш чітку систему, підтримку та контроль на кожному етапі.
Тренування, складене особисто під твою ціль, рівень підготовки, інвентар та графік. Жодних шаблонів.
Я завжди на зв'язку: відповідаю на питання, мотивую й коригую план, коли життя вносить корективи.
Надсилаєш відео — я розбираю кожен рух. Правильна техніка = швидший результат і нуль травм.
Раціон під твої смаки й цілі — без голодування. Зрозумілі рекомендації, які реально дотримуватись.
Тренуйся тоді, коли зручно тобі. Програма підлаштовується під твій ритм життя, а не навпаки.
Є зал — використаємо його обладнання. Тренуєшся вдома — складемо ефективну програму з тим, що є.
Розкажіть про себе, цілі, стан здоров'я та умови тренувань. Це займе 3–5 хвилин.
Я аналізую ваші дані, протипоказання та можливості, щоб скласти безпечну й ефективну стратегію.
Готова індивідуальна програма тренувань і харчування з відео-поясненнями та чітким планом.
Виконуєте план, надсилаєте звіти, отримуєте корекцію та підтримку — аж до результату.
Реальні люди, реальні зміни. Це можеш бути ти вже за кілька місяців.
«Скинула 11 кг за 4 місяці, хоч до цього роками не могла зрушити з місця. Найкраще — постійна підтримка, я жодного разу не залишилась наодинці з питаннями.»
«Тренуюсь вдома з парою гантель — і за пів року набрав 6 кг чистої маси. Програма врахувала все: мій графік, інвентар і навіть стару травму плеча.»
«Після пологів думала, що форму вже не повернути. Помилялась! Чіткий план, гнучкий графік і людяне ставлення — рекомендую всім мамам.»
Прозорі пакети без прихованих умов. Почни з будь-якого — результат гарантує система, а не ціна.
Заповніть коротку анкету нижче. Після цього я особисто зв'яжуся з вами, щоб уточнити деталі та запропонувати найкращий формат роботи. Перший крок до нового тіла — лише пара хвилин.
Я зв'яжуся з вами найближчим часом, щоб обговорити вашу персональну програму. До зустрічі на тренуванні!